Nutrição Hiperproteica

Dieta hiperproteica: como funciona?

Assim como as dietas hipercalóricas, as dietas hiperproteicas priorizam o consumo de proteínas e gorduras ao invés dos carboidratos, ou seja, ela é indicada para uma necessidade do paciente ingerir mais proteínas com um objetivo nutricional específico, como a diminuição do peso corporal.

Um consumo elevado de proteínas diminui o apetite natural de uma pessoa, visto que aumenta bastante a produção de hormônios que ajudam o organismo a se sentir mais saciado. Isso também acelera o metabolismo e traz efeitos benéficos à composição corporal, com a redução do peso.

Além disso, as proteínas também são fundamentais para os músculos e ossos, sendo essenciais para evitar uma série de problemas de enfraquecimento no nosso corpo.

A dieta hiperproteica também é indicada para quem busca o ganho de massa muscular e para quem busca prevenir a perda dessa massa durante o envelhecimento, ou seja, pode ser uma dieta fundamental para assegurar a boa saúde dos ossos e dos músculos em pessoas com idade avançada.

Portanto, além dos benefícios em relação ao peso corporal, a dieta hiperproteica também podem contribuir para a melhora da saúde em diversos aspectos diferentes, como desnutrição proteica, doenças imunossupressoras, HIV/AIDS, câncer, idosos com riscos de fraturas e para pessoas que foram submetidas a cirugia bariátrica.

Contudo, o tempo da dieta e como ela devem estar sob a responsabilidade dos médicos e nutricionistas que podem indicar os melhores alimentos e suplementos para o paciente ingerir.

Confira a seguir os principais benefícios desse tipo de alimentação especial:

• Aumento da massa magra (músculos);
• Redução de medidas e gorduras corporais;
• Evita a chamada de sarcopenia, que é a perda muscular durante o envelhecimento;
• Melhora o processo de cicatrização de feridas, escaras ou cortes de cirurgias;
• Acelera a cicatrização em geral, como lesões por pressão, lesões crônicas.

Suplementos alimentares hiperproteicos

Atualmente, existem diversos suplementos alimentares do tipo hiperproteico que possuem substâncias benéficas para o organismos: aminoácidos, componentes primários da proteína do colágeno e também a arginina, que é de suma importância para o processo de cicatrização.

Essas substâncias possuem nutrientes que dão sustentação a diversos tecidos, melhorando aspectos da pele e auxiliando na cicatrização de feridas, úlceras e queimaduras, além de ajudarem na síntese proteica e proliferação celular.

Além disso, grande parte desses suplementos também possuem uma série de vitaminas, como cálcio e a vitamina D que são essenciais para o fortalecimento ósseo, e mais uma série de vitaminas e minerais que fornecem energia e fortalecem o sistema imunológico.

E por último, os suplementos proteicos também fornecem muitas fibras que otimizam o processo de digestão e dão a saciedade necessária para a redução de peso.

Alimentação hiperproteica em pó

Os suplementos hiperproteico em pó são muito práticos para serem incluídos na dieta, afinal, eles são muito fáceis para se preparar. Basta que você os dilua na água, visto que a maioria deles não necessitam de leite para seu preparo, pois já trazem uma fórmula completa para você.

Com relação à quantidade, basta que você observe a indicação descrita na embalagem. É possível consumir os suplementos hiperproteicos em pó pela manhã, à tarde ou pela noite, principalmente nos intervalos das refeições. Assim, fica mais fácil de adaptar a sua dieta aos seus horários e suplementar a sua dieta com uma quantidade maior de proteínas.

Mas sempre consulte seu médico ou nutricionista para saber a quantidade máxima que você deve ingerir por dia.

Alimentação hiperproteica líquida

Além dos suplementos em pó, também temos Iorgurtes e outros compostos líquidos disponíveis, que são ainda mais práticos para se consumir. Afinal, é só abrir a embalagem e consumir tranquilamente. São opções perfeitas para os lanches entre as refeições no objeto de suplementação proteica e ganho de massa magra e peso.

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